背伸びイラスト No 無料イラストなら イラストac
2−1．背伸び カラダが丸まってしまうと、十分なストレッチはされません。 まずは、背伸びをして全身を一気に伸ばしてみましょう。 両手を組み、バンザイをして手と足を遠くに伸ばしていきます。 この時に肩やももに力が入らないように リラックスダイエット超効果！ イラストで分かるつま先立ち・カーフレイズ・踵落とし！ 僅か30秒。 たった30秒で痩せられるなら、私はガリガリガリクソン。 しかし中には、 本当に効果的なエクササイズ も存在します。 それが つま先立ち＆カーフレイズ
